Yogamatte 4 mm – Anwendung, Vor- und Nachteile, Hersteller

Was macht die Stärke von 4 mm bei Yogamatten aus?

Die Stärke einer Yogamatte bezieht sich auf die vertikale Dimensionierungen, also wie „hoch“ oder dick deine Matte ist, wenn sie ausgebreitet ist. Beispielsweise unterscheidet sich eine Yogamatte von einer Gymnastikmatten insbesonders durch die Dicke, auf Letzterer kennst Du bestimmt das typische Einsinken. Diese Dicke ist einfach die notwendige Dämpfung, um Stöße und Aufprälle während gymnastischer Übungen oder Bodenübungen abzufedern. Yogamatten sind in der Regel dünner und bieten weniger Polsterung, da die meisten Yoga-Übungen auf dem Boden sitzend oder stehend durchgeführt werden.Verschiedene Yoga Stile erfordern andere Anforderungen an Dich als Praktizierenden und deine Unterlage, wie zB die Stärke.

Um die anderer Dimensionierungen aufzuschlüsseln, entsprechen die Maße
180 – 183 x 60 – 61 x 0,4 cm den Standardabmessungen einer Yogamatte, wie sie hier in Europa handelsüblich sind. Die Breite von 60 – 61 cm bietet Dir ausreichend Platz für eine bequeme Yoga-Praxis, während die Länge von 180 – 183 cm den meisten Menschen genügend Raum bietet. Die 4 mm Mattendicke bietet eine gute Balance zwischen Komfort und Stabilität, wodurch die Matte ausreichend Polsterung für Gelenke und Wirbelsäule bietet, ohne das Gleichgewicht zu beeinträchtigen.

Welche Vorteile haben 4 mm dicke Matten?

Die Stärke 4 mm gilt gemeinhin als beliebte Option für Yogapraktizierende, die nach einer ausgewogenen Kombination aus Komfort und Stabilität suchen. Diese Mattenstärke bietet Dir Vorteile wie:

1. Angemessene Dämpfung und Polsterung, um den Komfort während der Yoga-Praxis zu erhöhen. Verringert, die Belastung auf Knie, Hüften und Handgelenke.
2. Stabilität: Bieten Dir einen guten Kompromiss aus guter Stabilität und Bodenhaftung. Sie ermöglichen einen festen Stand und eine solide Basis für verschiedene Asanas (Yogapositionen).
3. Transport: 4 mm dicke Matten sind in der Regel einfacher zu transportieren. Sie sind oft leicht genug, um sie bequem zu tragen oder in einer Yogatasche oder einem Rucksack zu verstauen.
4. Vielseitigkeit: Du kannst Dich in verschiedene Yogastile mit dieser Unterlage wagen, vom sanften Hatha Yoga bis zum anspruchsvolleren Vinyasa Flow oder Power Yoga. Sie bieten ausreichend Dämpfung, ohne dabei zu dick oder zu schwer zu sein.

Die Mattenstärke ist nur ein Faktor, die Qualität und wird noch durch Material, der Oberflächenstruktur und der Rutschfestigkeit bestimmt.

Welche Nachteile haben 4 mm Matten?

Potenzielle Nachteile, die sich aber auch nach dem subjektiven Befinden richten haben wir hier für Dich zusammengetragen:

1. Dämpfung: Im Vergleich zu dickeren Yogamatten können Dir 4 mm dicke Matten physikalisch nicht die gleiche Menge an Dämpfung und Polsterung geben. Wenn Du eine Vorgeschichte mit Gelenken hast oder intensiveren Yoga-Praktiken nachgehst, dann habe diesen Aspekt im Hinterkopf vor dem Kauf.
2. Schutz vor harten Oberflächen: 4 mm bieten Dir in der Regel nichtausreichenden Schutz, wenn Du auf harten oder unebenen Oberflächen oder draußen im Freien trainierst.
3. Isolierung: Yogamatten mit einer geringeren Dicke können Dir nicht die gleiche Isolierung gegen kalte oder harte Böden bieten. Dies kann insbesondere in Umgebungen mit niedrigeren Temperaturen unangenehm sein, wie ein unbeheiztes Yogastudio oder ein Ashram in Kathmandu?
4. Haltbarkeit: Matten mit geringerer Dicke könnten möglicherweise (materialabhängig!) weniger widerstandsfähig gegenüber Abnutzung und Verschleiß sein.
   Man kann sich es vorstellen wie eine Buchseite aus dünnem Papier, das bei häufigem Blättern zum Einreißen neigt.
   Wenn Du sie regelmäßiger und intensiv nutzt, könnte dieser Mattentyp schneller Form oder Struktur verlieren.

Insgesamt: Beachte im Vorfeld Deine individuellen Bedürfnisse und Präferenzen, Du 4 mm kaufst. Wenn du beispielsweise empfindliche Gelenke hast oder Dich auf harten Böden übst, könnte eine dickere Matte eine bessere Wahl sein. Wenn Dir möglich, probiere verschiede Mattenmodelle aus!

Welcher Hersteller bieten 4 mm Yogamatten an?

Im Folgenden findest Du eine Übersicht über Einige der bekannteren Hersteller mit 4 mm Serienmodellen im Sortiment:

1. Manduka: Qualitätsmatten. 4 mm in den Serien „eKO Lite“ und „eKO Superlite“
2. Liforme: Einer der führenden Hersteller, ensprechender Stärke in der „Liforme Yoga Mat“
3. Gaiam: „Premium Print“, „Essential“ Serien.
4. Jade Yoga: „Harmony“ (rutschfeste Oberfläche und umweltfreundliche Materialien).
5. Yoloha: Spezialisierung auf Kork, 4 mm dicke Modelle in der „Cork Yoga Mat“ Serie.
6. Hugger Mugger: „Ultra“ , „Tapas Original“ Serien.